Trapezi

Il trapezio è il muscolo romboidale situato dietro al collo sino alla regione centrale della schiena in congiungimento con il gran dorsale. Si divide in tre fasci: ascendente, discendente trasverso Lo sviluppo del trapezio è un arma a doppio taglio, perchè in presenza di spalle ampie ne esalta l'imponenza, mentre nel caso di spalle strette o poco sviluppate contribuisce a dare un aspetto di spalle cadenti di certo poco armonioso. Il numero di esercizi specifici per l'allenamento dei trapezi è piuttosto ridotto se raffrontato con altri gruppi muscolari. Si utilizzano principalmente tirate al mento con manubri e bilanciere, scrollate con manubri. Spesso il trapezio è fortemente sollecitato da esercizi per le spalle in cui il trapezio è coinvolto come muscolo secondario.

Creato da stefanodp91   23-02-2018 - Origine: non disponibile

Shrugs bilanciere in piedi

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Shrugs in piedi 2 manubri

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