Avambracci

La muscolatura dell’avambraccio è composta da più muscoli che svolgono le varie funzioni di flessione, rotazione interna e/o esterna dell’avambraccio e adduzione e abduzione del polso. Nell'allenamento degli avambracci i principali esercizi utilizzati sono il curl bilanciere inverso oppure esercizi di adduzioni e abduzioni con manubri con avambraccio appoggiato su panca. Gli esercizi per gli avambracci non sono molti, però vengono reclutati in moltissimi esercizi di altri gruppi muscolari, ad esempio: esercizi per bicipiti, trazioni per i dorsali, stacchi da terra con bilanciere,.... Avere avambracci forti e sviluppati aiuta quindi l'allenamento degli altri gruppi muscolari.

Creato da stefanodp91   23-02-2018 - Origine: non disponibile

Curl inverso bilanciere in piedi

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Curl inverso polso 1 manubrio su panca piana

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