Femorali

Muscolo posteriore della gamba deputato alla flessione della gamba sulla coscia. A livello del ginocchio è un muscolo importante, perché aiuta e protegge il legamento crociato anteriore. Spesso sottovalutato nell'allenamento della gamba, è invece fondamentale per il corretto equilibrio con il quadricipite. Per questo motivo Il suo allenamento non deve mai essere sbilanciato nei confronti del quadricipite. Gli esercizi per i femorali non sono molti. L'esercizio più comune e senza dubbio il leg curl eseguito nelle varianti seduto, in piedi o sdraiato oppure sono anche gli stacchi a gambe tese

Creato da stefanodp91   27-02-2018 - Origine: non disponibile

Standing leg curl

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Leg curl seduto

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Stacchi a gambe tese

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