Cardio

L'allenamento cardio e una tipologia di esercizio/allenamento particolare. Fare cardio in palestra vuol dire riscaldarsi 10-15 minuti prima della sessione di allenamento. Di solito si fa fare tanto cardio alle persone che devono dimagrire, dimenticando l’importanza del lavoro con i pesi per perdere peso. Il lavoro cardio serve comunque a migliorare la funzione del muscolo cardiaco. Anche questo allenamento va gradualizzato e proposto in base alle varie esigenze, dal perdere peso al recupero funzionale post-operatorio di un ginocchio. Alcuni esercizi cardio, tipo lo step o l’ellittica, se fatte senza tenersi, migliorano l’equilibrio e il lavoro sugli addominali.

Creato da stefanodp91   01-03-2018 - Origine: non disponibile

Bike seduto

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Corsa su tappeto

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Cross trainer o ellittica

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Cyclette

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Rowing

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Stepper

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Top

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