Glutei

Muscolo importante perché, con l’addominale, concorre alla stabilità del bacino e alla postura corretta. L'allenamento dei glutei è spesso un obiettivo primario delle donne, mentre per gli uomini è purtroppo pensato solo complementare rispetto ad altri gruppi muscolari. Gli esercizi per tonificare i glutei sono esercizi di isolamento, che coinvolgono solo il gluteo, tra questi sono da ricordare gli Slanci posteriori delle gambe a terra e le Estensioni dell'anca a terra gambe tese. Più spesso viene allenato con esercizi che coinvolgono anche i quadricipiti come sumo squat , squat o affondi che non sono veri e propri esercizi per glutei.

Creato da stefanodp91   26-02-2018 - Origine: non disponibile

Alzate gambe stability ball

id: 5a9465aee4b052d236c00087

Descrizione non disponibile

stefanodp91
Creato da in data

Slanci gamba piegata su bosu

id: 5a9465aee4b052d236c00088

Descrizione non disponibile

stefanodp91
Creato da in data

Slanci posteriori multi hip

id: 5a9465aee4b052d236c00089

Descrizione non disponibile

stefanodp91
Creato da in data

Slanci prono posteriori gamba piegata

id: 5a9465aee4b052d236c0008a

Descrizione non disponibile

stefanodp91
Creato da in data

Sumo squat con manubrio

id: 5a9465aee4b052d236c0008b

Descrizione non disponibile

stefanodp91
Creato da in data

Swing singolo kettlebell

id: 5a9465aee4b052d236c0008c

Descrizione non disponibile

stefanodp91
Creato da in data